跑步作為一項國民運動，每個人都或多或少接觸過，因為它簡單又易掌握，對於大多數人來說，這是他們最樂於鍛煉的運動項目之一。

而跑鞋作為跑步這項運動的核心裝備，許多人不再只關注舒適度，他們和運動員一樣，更注重鞋子對雙腳的保護性。

今天小將就為大家講解一下，除了越野鞋之外的跑鞋三大類別。

一、慢跑鞋

慢跑鞋是適用面最廣，且適合大眾跑者的跑鞋分類。因為大多數人跑步的目的不是為了比賽，而是作為一項強身健體的運動。

慢跑鞋通常以舒適度為主，這樣鞋底就會更厚一些，裡面相對來說更柔軟。

這類鞋比較注重緩震和支撐，畢竟慢跑是一個長時間運動，只有鞋子的緩震和支撐效果好，才會避免不必要的運動損傷。

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二、訓練跑鞋

訓練鞋的適用人群在進階跑者和一些脫離新手階段的普通跑者，供他們在日常訓練中使用。

訓練鞋以傳統的薄底鞋為主，因為薄底比較貼地，比較考驗跑者的腿部力量和耐力，再加上日常的肌肉訓練，更能提升自己的身體素質。

國內外比較具有代表性的訓練跑鞋有，亞瑟士的虎走，耐克的 Infinity，多威的戰神 2 等等。

三、競速跑鞋

競速跑鞋顧名思義，就是和速度有關係的跑鞋。這類跑鞋的設計理念就是儘可能提高高階和精英跑者的速度。

這類鞋主要以輕便為主，鞋底通常採用泡沫材質，這樣做是為了能夠減輕鞋子的重量，減少快速奔跑時帶來的阻力。

目前國內比較出色的競速跑鞋有361°飛燃、 李寧雲馬、特步160X系列等。

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