1. กระโดด

SLOT TH SLOTXO เว็บเกมสล็อตแตกง่าย ปี 2022 เกมสล็อตออนไลน์ มาแรงตลอดปี เล่นได้ที่ไทยไม่ต้องโหลด ฝาก ถอน ไม่มีขั้นต่ำ ทำกำไรให้นักพนันมากมาย! ทุนน้อยก็เล่นได้ สล็อตไทย 168 เปิดให้บริการมาอย่างยาวนาน เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่นักพนันเก่า 

การกระโดดเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังสมองในเวลาไม่กี่นาที และยังมีวิธีง่ายๆ อีกด้วย แต่สำหรับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่มีปัญหาข้อเข่าหรือกระดูก แนะนำให้พยายามงอเข่าแล้วเด้งขึ้นช้าๆ ในอากาศ แต่เบา ๆ เท่านั้น เพื่อป้องกันการบาดเจ็บภายหลัง

2. วิ่ง

การวิ่งช่วยขับสารแห่งความสุขออกมา เช่น นอร์ดรีนาลีน และเซโรโทนีน สารทั้งสองนี้จัดเป็นสารกระตุ้นความสุขและพลังงาน จึงทำให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นหลังจากวิ่ง

3. วิ่งจ๊อกกิ้ง

การวิ่งจ๊อกกิ้งช่วยกระตุ้นสมองให้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งสารนี้มีฤทธิ์ในการบรรเทาอาการปวดและช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบายตัวขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

4. ปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานจะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลาย อีกทั้งยังมีโอกาสสัมผัสลมเย็นที่ช่วยให้รู้สึกโล่งโปร่งสบาย อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำให้ปั่นจักรยานในบริเวณที่คุณสามารถมองเห็นทิวทัศน์โดยรอบได้ดีที่สุด